長紅筋與經常熬夜、體內虛火旺有關。
長時間不眠不休，不單令眼睛出現乾澀、勞倦、視野不清的情況；睡眠不足亦會使人煩躁，影響肝臟引發肝火上炎，令眼睛出現紅筋、眼球結膜充血及眼珠脹痛。 眼睛若出現不適，不論是發炎、紅腫或單純疲勞、視野不清。
所以在這個階段，快速明目法變得非常重要：
菊花薰眼法──針對眼乾，紅筋，迎風流淚。將菊花三錢泡上滾水，蓋上杯蓋三分鐘，然後打開杯蓋，讓蒸氣直接薰眼。
恢復疲勞明目穴位按摩法
雙手無名指按著攢竹穴、中指按著魚腰穴、食指按著絲竹空穴，三指輕輕用力原地打轉按壓。同時間閉上雙眼，眼珠向上下左右四周先順時針再逆時針轉動。
杞子圓肉茶 用料：杞子二十粒，圓肉十粒 , 菊花三錢
做法：將杞子圓肉菊花放入杯內，加入熱水，稍為沖洗，將水倒去，再加熱水泡半小時，即可飲用。可反覆加入熱水，直至圓肉完全沒有味道。 功效：主治一切眼乾、眼花、眼澀、眼矇症狀，單用杞子、桂圓肉能增強記憶力，延緩衰老。針對長時間對著電腦或打遊戲機，出現的眼乾、眼澀、眼矇症狀。
菊花 – 清熱明目
杞子 – 滋補肝腎、明目
圓肉 – 補益心脾
桑葉菊花黃豆湯 ：
目赤或有腫痛 用料：桑葉五錢，菊花五錢，柴胡三錢，黃豆一兩 做法：桑葉、菊花洗淨放入布袋內備用；黃豆先浸過夜，與柴胡及六碗清水以文火同煮二小時，再放入用布袋包好桑葉、菊花，十分鐘後熄火
用 料 ：桑葉五錢、菊花五錢、柴胡三錢、黃豆一兩
做 法 ：桑葉、菊花洗淨放入布袋內備用；黃豆先浸過夜，與柴胡及六碗清水以文火同煮二小時，再放入用布袋包好桑葉、菊花，十分鐘後熄火。
桑葉 – 潤燥清肝明目
菊花 - 清熱明目
柴胡 – 舒肝退熱
